柔力球源自90年代中國山西晉中，玩法是把軟膠球放在球拍上揮動，利用離心力和向心力的原理，令球「黏」在球拍上。其項目分為兩種比賽模式，分別是表演性的「套路」和競技性的「對打」, 結合太極、羽毛球、網球等項目的元素, 可訓練手眼協調和節拍感，同時提升柔軟度​,是一項可柔可剛的運動。

柔力球特色

• 在亞太區等地區十分流行，動作技巧跟太極的感覺相類似，講求力度拿捏、方位掌握
• 必須通過身體帶動球拍使用弧形引化技術拋接球，不能將球直接打過網。
• 柔力球的飛行速度中等，但落點非常刁鑽，球路變幻無窮, 令比賽更刺激。
• 在戰略戰術上強調巧打智取，以柔克剛，以靜制動。

柔力球場地

「套路」比賽場地為25米 x 25米

「對打」比賽場地通常使用羽毛球場地，中間重新劃分中線。

柔力球用具

比賽流程

• 多數會在羽毛球場般大小的地方進行，於球場中央架設柔力球網
• 分兩隊對壘，2對2競賽；亦可單打
• 雙方手握網式專用柔力球拍和柔力球​
• 球例規則跟其他球賽類似，通過身體帶動球拍使用弧形引化技術拋接球
• 若對方無法接球，或投球時違例，自己隊伍則得分

運動元素